Nie mehr überlegen, was es zu essen gibt.
Der essenplaner erstellt dir automatisch einen Wochenplan mit Rezepten, abgestimmt auf deine Arbeitszeiten – inklusive fertiger Einkaufsliste. Komplett kostenlos.
So funktioniert's
Arbeitszeiten eintragen
Gib an, wann du an welchem Tag arbeitest. Der Planer berechnet automatisch, wie viel Kochzeit dir bleibt.
Plan generieren
Per Knopfdruck erhältst du einen Wochenplan mit passenden Rezepten – schnelle Gerichte an langen Arbeitstagen, aufwendigere am Wochenende.
Einkaufen & Kochen
Die Einkaufsliste wird automatisch erstellt, nach Supermarkt-Abteilungen sortiert. Alles als PDF zum Ausdrucken.
Beispiel: Ein typischer Wochenplan
Jeder Plan wird individuell generiert – hier ein Beispiel, wie er aussehen könnte.
Montag
max. 25 Min.Dienstag
max. 45 Min.Mittwoch
max. 35 Min.Donnerstag
max. 25 Min.Freitag
max. 35 Min.Samstag
max. 90 Min.Sonntag
max. 90 Min.Was der essenplaner kann
Arbeitszeit-basiert
Rezepte werden passend zu deiner verfügbaren Kochzeit ausgewählt. Langer Arbeitstag? Dann ein 25-Minuten-Gericht.
Automatische Einkaufsliste
Alle Zutaten der Woche, sortiert nach Supermarkt-Abteilungen. Mengen werden auf sinnvolle Einkaufsgrößen gerundet.
PDF-Export
Wochenplan, Einkaufsliste und einzelne Rezepte als PDF herunterladen – perfekt zum Ausdrucken oder aufs Handy.
Favoriten speichern
Den perfekten Wochenplan gefunden? Speichere ihn als Favorit und rufe ihn jederzeit wieder auf.
Monatsplan
Gleich vier Wochen auf einmal planen – für alle, die vorausdenken möchten.
60+ Rezepte
Von schnellen Pfannengerichten bis zum Sonntagsbraten – abwechslungsreich und alltagstauglich.
Jetzt kostenlos starten
Der essenplaner ist und bleibt komplett kostenlos. Keine Werbung, keine versteckten Kosten. Einfach E-Mail eingeben und loslegen.